![]() |
![](http://0.share.photo.xuite.net/kiak6wy42m/1095d95/19765399/1131499774_c.jpg)
繪畫思想與造形理論人氣蠻不錯的,是本不錯的藝術設計﹐剛出版的時候我就已經在看了
繪畫思想與造形理論
作者: 朴先圭
新功能介紹- 出版社:新形象
新功能介紹 - 出版日期:1989/11/15
- 語言:繁體中文
內容的每一個細節卻真的不錯,看完有一種說不出的感動,內容精彩!
藝術設計繪畫思想與造形理論全書的內容大意
最新與最多的藝術設計,博客來每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇!
博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您,博客來,博客來網路書店,
商品訊息功能:
大陸中外合資╱合作企業法令指南![]() | 深入中國 Ⅱ![]() | ||
中國大陸西南省區對外貿易發展模式 博客來網路書店 ![]() | 近代台灣金融經濟發展史![]() | ||
大陸經商必備指南![]() | 2007大陸台商1000大—中概股大解密![]() |
作者: 朴先圭
新功能介紹- 出版社:新形象
新功能介紹 - 出版日期:1989/11/15
- 語言:繁體中文
繪畫思想與造形理論
大陸中外合資╱合作企業法令指南![]() | 深入中國 Ⅱ![]() | ||
中國大陸西南省區對外貿易發展模式![]() | 近代台灣金融經濟發展史![]() | ||
大陸經商必備指南![]() | 2007大陸台商1000大—中概股大解密![]() |
繪畫思想與造形理論推薦,繪畫思想與造形理論討論,#GOODS_NAME#比較評比,繪畫思想與造形理論開箱文,繪畫思想與造形理論部落客
繪畫思想與造形理論那裡買,繪畫思想與造形理論價格,#GOODS_NAME#特賣會,繪畫思想與造形理論評比,#GOODS_NAME#部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
一天6餐也不怕胖!健康飲食這樣吃
【華人健康網圖文提供/VOGUE】吃飯對身體有多重要,不需要我們多贅述,但若想要吃得飽又不想發胖,那就必須吃得巧了。少量多餐絕對是你維持健康的好方法!
一天6餐也不怕胖!健康飲食這樣吃
少量多餐是指除了早中晚三餐之外,在餐間加一些餐點,變成每三小時左右吃一餐,每日進食五至六餐。少量多餐的好處有:持續保持飽腹感可以減少吃零食的慾望、適量加餐可以在上班期間提振精神,舒解壓力、能減少大量進食所帶來的腸胃壓力,有助於新陳代謝。
第一餐
起床後先喝一杯溫水,幫助補充水分又能幫助身體排毒。早餐可以吃得豐富一些,盡量選擇全麥麵包、五穀粥、水果、雞蛋、牛奶等,補充足夠的蛋白質與優良的澱粉才能為全新的一天注入能量。
第二餐
10點到11點間,可以補充堅果類與水果(如蘋果、杏仁、花生等),避免過於飢餓而出現中餐暴飲暴食的情況。
第三餐
經過一個早上的工作,12點到1點的午餐時間可以吃得稍微營養些。主食是必須的,魚類或脂肪量少的肉類也是不可缺少,同時多攝取蔬菜與豆類製品可以幫助你下午工作時體力充沛。
一天6餐也不怕胖!健康飲食這樣吃
第四餐
在辦公室工作怎麼能少得了下午茶呢?但下午1點到3點之間是小腸的運作時間,吃東西會影響腸胃分泌及消化,所以盡量在3點過後進食吧!可以選擇清淡一點的食物作為下午茶(如水果、優格)等。
第五餐
晚餐時間建議在7點前食用完畢,也不需吃到十分飽,避免過多脂肪堆積。因為下班後所需要的能量減少了,過多的熱量沒有地方可以消耗只會造成肥胖,所以盡量選擇清淡的食物。晚餐是可以攝取少量澱粉類的,若完全不吃澱粉會降低基礎代謝率,減肥就會很快遇到停滯期。
第六餐
第六餐是非必須的,但如果睡前肚子真的餓到不行,也不用強忍,可以泡一杯溫熱的牛奶或麥片,能增加飽足感亦可以幫助睡眠。
提倡少量多餐不是讓你可以隨便想吃什麼就吃什麼,選擇適當的食物、不過度進食材是維持健康與身材的不二法門!所以不妨在辦公室抽屜裡準備一些水果、堅果或麥片,適時地補充能量吧!
更多健康新聞:
徐若瑄安胎養生原則!每天少量多餐
少量多餐防復胖每日少3百大卡
※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.ne博客來書店ws.yahoo.com/天6餐也不怕胖-健康飲食這樣吃-000209940.html
![]() |
![](http://0.share.photo.xuite.net/kiak6wy42m/1095d95/19765399/1131499774_c.jpg)
繪畫思想與造形理論
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- Play World 環遊世界─認識世界各地朋友們的有趣故事著色書好禮必備 博客來網路書店 Play World 環遊世界─認識世界各地朋友們的有趣故事著色書好禮必備
- 中國印譜最新潮流 博客來 中國印譜最新潮流
- 給青年藝術家的信必買當紅 博客來 給青年藝術家的信必買當紅
E6182C09EE13FCF0